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四姑娘山有着长年冰雪覆盖，所以这里还有东方阿尔卑斯山之称，这里雪山风光优美，环境清幽，空气清新，更是一处休闲观光，户外徒步的胜地，是非常值得游玩一番的。
徒步攻略DAY1四姑娘山镇长坪沟喇嘛寺枯树滩木骡子营地
早餐后集合出发，到达长坪沟景区门口，换乘景区观光车抵达喇嘛寺后，开始我们为期三天的徒步穿越之旅。
今日一半路程为长坪沟传统景区，木栈道与土路结合，途径枯树滩，一路风光秀美，海拔缓慢上升，是较为简单的适应性徒步，强度和难度较低。
当天扎营在木骡子营地,领队或向导会安排好营地晚餐。
DAY2木骡子营地叉子沟尾营地
早起欣赏日出美景，营地简单早餐后，继续出发。
离开木骡子营地，轻装向长坪沟尾徒步，途经水打坝乌龟石羊满台最后抵达叉子沟尾营地。
今天到达营地后，需要多休息，为明天早起出发翻越海拔4650米的垭口做好准备。
DAY3叉子沟尾营地上海子接待站
今天徒步时间较长，且体力要求较大，需各位做好充分准备。
清晨4-5点出发，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，4650垭口就在眼前了。
翻越4650垭口，一路下坡来到毕棚沟的三棵树营地，之后就是毕棚沟景区了，徒步抵达盘羊湖后乘坐电瓶车到达售票处，再转景交车到停车场，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟。
备注：1.由于马匹不能翻越垭口，所以个人行李物品需要自己背负。也可以自费雇佣背夫，淡旺季价格不定，一般价格在200-300元/上山(国庆会涨价)。
2.如遇大雪等极端天气，存在无法翻越垭口的可能性，则安排徒步返回四姑娘山镇。
装备推荐1.服装准备
(1)上衣：春秋季速干内衣+抓绒+冲锋衣，当天早晚温差大，带上薄款羽绒服。夏季速干长袖恤或徒步衬衫+冲锋衣;
(2)裤子：春秋季速干裤+冲锋裤;夏季速干裤或冲锋裤;
(3)鞋子：中高帮防水徒步鞋;
(4)袜子：建议coolmax面料速干袜;
(5)帽子：速干棒球帽即可，也可户外渔夫帽;
(6)其他：换洗内衣、袜子2~3套，洗漱用品若干。
2.登山装备
(1)背包：30L随身背包+60L左右驮包;
(2)徒步装备：登山杖+雪套+冰爪+保暖护膝+头灯;
(3)露营装备：帐篷+温标零下10度以下的睡袋+防潮垫+餐具
(4)随身物品：1L容量的保温水杯或水壶+防水袋+防晒霜+水果+充电宝、牛肉棒、巧克力等能量补给;
(5)证件：少量现金+身份证;
(6)药品：感冒药、消化药、创可贴、风油精、红景天。
四姑娘山5.19中国旅游日门票免费
“5·19”中国旅游日当天所有进入四姑娘山景区游客享受免票政策，从事户外活动的游客不享受免票政策；
出游小贴士
1、请备好有效身份证件和健康证明。按照疫情防控有关规定。游客需携带本人有效身份证并持有国家政务平台防疫健康信息码或四川天府健康码。
2、请大家关注景区官方网站或官方微信公众号、微博，按照公布的游客须知内容进入景区游览。
出行须知
1、景区早晚温差较大，请各位朋友一定要准备好御寒衣物。
2、高原紫外线强烈，即使遇上阴雨天，也一定要记得擦防晒。
3、高原上比较干燥，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的，少饮酒。
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